+7(916) -124-59-49 | kallistafilm@gmail.com | kallistafilm@mail.ru | We accept payments with 

Methodics. Technique. Training

×
 x 

Корзина пуста
КорзинаКорзина пуста

Техника борьбы дзюдо

Дзюдо. Что нужно знать о выведение из равновесия.

Выведение из равновесия это дополнительное движение руками, ногами и корпусом, которое ставит партнёра в неуравновешенное положение и облегчает выполнение задуманного броска. Это движение является началом, его продолжением и завершением броска. В основном оно выполняется за счёт движения рук и тесно связанно с корпусом, дистанцией и положением ног атакующего. В движениях руками, выполняющих выведение из равновесия, могут быть, тяга руками, заведение, толкающее движение, рывок, поднимание и раскачивание партнёра. Эти движения выполняются почти всегда двумя руками в полном взаимодействии с корпусом и ногами. Выведение из равновесия легче выполняется если при этом двигаться в нужном направлении. Выведение из равновесия может выполняться за счёт падения атакующего. Падая создаётся дополнительный противовес помогающий в выведении из равновесия своего противника. Выведение из равновесия может быть статическим и динамическим. Японцы называют эту фазу броска кудзуши.

Направления выведения из равновесия.

Дзюдо. Что нужно знать о выведение из равновесия.

Их восемь.

  • Вперёд.
  • Назад
  • Вправо.
  • Влево
  • Вперёд-вправо
  • Вперёд-влево.
  • Назад-вправо.
  • Назад-влево.

Можно комбинировать между собой направления выведения из равновесия. К примеру хотим бросить противника назад но при этом тянем его вперёд, что может вызвать ответную реакцию, соперник начнёт отклоняться назад, что нам и нужно для выведения из равновесия соперника назад.

Принято считать, что выведение из равновесия выполняется только в начале броска. Это так и не совсем так. Делая бросок дзюдоист всё равно продолжает движение руками, что то же относится к завершению выведения из равновесия. Представим, что в результате какой-то атаки противник не упал, а стал балансировать, как на канате. В этот момент можно то же выполнить лёгкий рывок, толчок, заведение и опрокинуть соперника. Это и будет выведение из равновесия. Очень часто на эти моменты в обучении не обращают внимание.

Зачем нужно делать выведение из равновесия.

Любой борец выходя на схватку принимает максимально устойчивое положение в котором его бросить очень трудно или почти не возможно. Передвигаясь по татами он всегда следит за сохранением собственного равновесия. Оба борца пытаются найти момент в котором можно бросить своего соперника. Таких моментов очень мало или их вообще может и не быть. Тогда оба борца активно начинают делать движения, которые могут вывести соперника из равновесия и завершиться приёмом. Кто то теряет равновесие и падает. Причём падение должно быть на бок или на спину (для тех кто не знает правил дзюдо).

Как долго надо учить выведение из равновесия.

Упражнения, которые называют выведением из равновесия, учат и совершенствуют всю спортивную карьеру. Надо учитывать, что к одному приёму могут быть несколько вариантов выведения из равновесия. Не обязательно все варианты надо знать на отлично. Но попробовав разные способы можно подобрать свой личный коронный вариант. Упражнение, котоКак долго надо учить выведение из равновесия.рое имеет название учикоми, очень хорошо тренирует выведение из равновесия. Это упражнение делают все дзюдоисты. Вот хорошая картинка демонстрирующая направление выведения из равновесия. Стрелочки чётко показывают в каком направлении можно проводить атакующие действия.

 

 Сколько по времени длиться выведение из равновесия.

Если время выполнения приёма длиться 1-1.5 секунды, то выведение из равновесия займёт 0.5 секунды. Разглядеть эту фазу броска в соревновательной схватке невозможно. Но уже давно разработаны упражнения, изучая которые совершенствуется выведение из равновесия. Выведение из равновесия, как навык появляется только через годы упорных тренировок. По тому, как спортсмен делает это упражнение, можно понять какой у него спортивный стаж за плечами.

С какого возраста можно учить выведению из равновесия.

Точно ответить на этот вопрос сложно. Скорей всего это зависит от умения организовать группу. На начальном этапе можно вообще не обращать внимание на этот этап броска. Новичку важнее конечный результат. Сам бросок. Но если перед вами опытный спортсмен, то он изучение броска начнёт с выведения из равновесия. И всё своё внимание будет концентрировать именно на этой стадии. Потому что он понимает, что подготовка броска важнее чем сам бросок. Всегда наступает такой момент, когда уже без этапа выведения из равновесия объяснения броска бесполезно.

Какие физические качества нужны для выполнения выведения из равновесия.

В подготовке любого спортсмена есть пять физических качеств это: сила, ловкость, гибкость, выносливость, скорость. Для выведения из равновесия нужно примерно 30% силы, 25% скорости, 20% выносливость, 15% ловкости, 15% гибкости. Хотя всё это очень относительно. Но одно верно, что все эти физические качества нужны для этого упражнения.

Какие возможны упражнения при обучении выведению из равновесия для новичков.

Посмотрите что предлагают японские тренера. Эти упражнения имеют двойное назначение. Обучить выведению из равновесия и научить само страховке. Достаточно просто и эффективно. Уменьшается высота партнёра. Становится легче опрокинуть партнёра в одном из направлений выведения из равновесия. Из положения приседа легче движения в бок, на зад, на зад в право и на зад влево, а в положении стойки на коленях легче опрокинуть партнёра вперёд, вперёд в право и вперёд влево. Фотографии надо смотреть с верху в низ.

Дзюдо. Какие возможны упражнения при обучении выведению из равновесия.

Какие возможны упражнения при обучении выведению из равновесия для более опытных спортсменов.

Выведение из равновесия для бросков вперёд.

Дзюдо. Какие возможны упражнения при обучении выведению из равновесия для более опытных спортсменов.

Вот как работают японские дзюдоисты и дзюдоистки. Здесь не просто лёгкий рывок руками, а мощное движение до поднятия рук выше своей головы. Движение повторяется многократно с продвижением вперёд. Естественно здесь нужна сила, а так же мышечная и скоростно- силовая выносливость. А ведь это упражнение показывает девушка.

Выведение из равновесия для бросков назад.

Дзюдо. Выведение из равновесия для бросков назад.

Обратите внимание на стрелочки указывающие направления движения. Попробуйте поработать так у себя в зале.

Какие ещё могут быть варианты работы руками при выведении из равновесия.

Дзюдо. Какие ещё могут быть варианты работы руками при выведении из равновесия.

 Здесь мы видим бросок сасаэ-цурикоми-аши (Sasae-tsurikomi-ashi) Передняя подсечка под выставленную ногу. Атакуемый борец стоит на пальцах на одной ноге. Крайне не устойчивое положение.

Большинство фотографий взято из книги:

Школа дзюдо Джунжи Омори Япония+DVD. (Omori Junji).

 Дзюдо. Какие ещё могут быть варианты работы руками при выведении из равновесия.

 Данный вид выведения из равновесия подходит для нескольких бросков выполняемых назад. Обратите внимание на руку держащую захват за отворот. Движение руки в подбородок снизу вверх.

Часть фотографий взято из книги:

Judo Perfect Master. Judo. Book + DVD.

Дзюдо. Какие ещё могут быть варианты работы руками при выведении из равновесия.

Данный вид выведения из равновесия подходит для броска де-аши-барай (De-ashi-barai) боковая подсечка под выставленную ногу, окури-аши-барай (Okuri-ashi-barai) боковая подсечка в темп шагов.

Все книги о дзюдо вы можете посмотреть на этой странице...

Дзюдо. Какие ещё могут быть варианты работы руками при выведении из равновесия. Данный вид выведения из равновесия подходит для броска о-сото-гари (O-soto-gari) отхват. Направление назад влево. Обратите внимание на стрелочку.
Дзюдо. Какие ещё могут быть варианты работы руками при выведении из равновесия. Данный вид выведения из равновесия подходит для бросков вперёд.Сеои-наге (Seoi-nage) бросок через спину.Тай-отоши (Tai-otoshi) передняя подножка. Две руки поднимаются в верх.

Дзюдо. Какие ещё могут быть варианты работы руками при выведении из равновесия.

Завершающее выведение из равновесия.

Больше всего мы сталкиваемся с движением, называемым выведение из равновесия в начале броска. То есть бросок начинается с выведения из равновесия. Но редко кто говорит о завершении броска выведением из равновесия. Этот вариант отлично подходит к группе приёмов относящихся к подсечкам и зацепам. Часто движение ноги делающее подсечку может моментально привести соперника в неуравновешенное положение. И как раз в этот момент нужен небольшой рывок, заведение или толчок что бы атакуемый борец окончательно упал, а не балансировал стараясь сохранить устойчивость. На подсознании многие спортсмены это часто делают.

Что обозначают термины статическое и динамическое выведение из равновесия.

Иными словами эти понятия можно описать так. Выведение из равновесия на стоящем на месте партнёре (статическое) и выведение из равновесия на двигающемся партнёре (динамическое). Первый вариант более простой. С него надо начинать обучение, а дальше переходить к обучению в движении.

Ещё одно упражнение для отработки выведения из равновесия.

Дзюдо. Ещё одно упражнение для отработки выведения из равновесия.

На этих фотографиях видно, что руки делают огромную работу. Начинается движение за счёт энергичного шага назад. Потом выпрямляется корпус, руки поднимаются до уровня плеч и выводят партнёра из равновесия. Посмотрите на последнюю фотографию и на разный уровень поясов. Конечно это упражнение для опытных спортсменов.

Выведение из равновесия с использованием собственного веса.

В основном это приёмы которые выполняются с падением.  Падая атакующий борец увлекает за собой соперника или собственным весом сбивает его. Эти движения приводят к потере равновесия. Вот несколько примеров.

Дзюдо. Выведение из равновесия с использованием собственного веса. Выведение из равновесия для броска через голову томое-нагэ (Tomoe-nage). В этом приёме обязательно надо использовать собственный вес, как помощник в выведении из равновесия. Обратите внимание на работу рук. Они подняты выше своей головы. На этой фотографии показан именно тот момент, который мы называем выведением из равновесия.
 Выведение из равновесия для броска хиккоми-гаэши (Hikkomi-gaeshi) Бросок через голову с подсадом голенью с захватом пояса сверху.  Дзюдо. Выведение из равновесия с использованием собственного веса.
Дзюдо. Выведение из равновесия с использованием собственного веса. Выведение из равновесия для броска ко-учи-гаке (Kouchi-gake) Одноимённый зацеп изнутри голенью. Если в предыдущих вариантах соперника увлекали за собой, то в этом варианте атакующий борец сталкивает соперника.
Выведение из равновесия для броска сукуй-наге (Sukui-nage) Обратный переворот подсадом бедром. В этом варианте, что бы вывести соперника из равновесия, атакующему борцу приходится падать на спину, что и является выведением из равновесия для этого броска. Дзюдо. Выведение из равновесия с использованием собственного веса.

 Упражнения для совершенствования выведения из равновесия без партнёра.

Если у вас нет партнёра, то заниматься вы всё равно можете. Эти упражнения давно известны. Это упражнения с резиновым эспандером. Кто тренировался с резиновым эспандером знает, что без предварительного выведения из равновесия выполнить вход в приём не возможно. С эспандером можно выполнить имитацию к любому приёму. Подробнее о тренировке с эспандером вы можете узнать здесь.. Мы покажем вам только несколько упражнений.

 Вот упражнение с резиной эмитирующее выведение из равновесия вперёд. Одна рука повторяет захват за отворот, а другая захват за рукав кимоно.

Дзюдо. Упражнения для совершенствования выведения из равновесия без партнёра.


Зачем нужны упражнения с резиновым эспандером.

Зачем нужны упражнения с резиновым эспандером.Во первых это дополнительная возможность повысить своё мастерство. Упражнений очень много и они имеют большое разнообразие. С помощью упражнений с «резиной» можно развивать свою неудобную сторону (правша развивает левую сторону, а левша правую). Во вторых эти упражнения можно делать почти в любом месте. На непродолжительное время эти упражнения могут заменить отсутствующего партнёра. В третьих если грамотно выполнять упражнения то они дают серьёзную физическую нагрузку и не только силовую но и скоростно-силовую, а так же тренируют выносливость. В летний период, когда снижается доля специальной работы в зале, упражнения с резиной сохранят вашу спортивную форму.

 Наиболее полную картину вы увидите в учебном фильме под названием Уроки дзюдо. Тренировка с резиновым эспандером. Упражнения в летний период.

 Дзюдо. Упражнения для совершенствования выведения из равновесия без партнёра.

Фильм: Уроки дзюдо. Тренировка с резиновым эспандером. Упражнения в летний период. Можно купить здесь...

 Из этой статьи вы можете узнать:

Дзюдо. Самбо. Что нужно знать при изучении или обучении упражнениям с резиновым эспандером. Тренировка с резиной.

Где посмотреть, как выполняются упражнения с резиновым эспандером

Наиболее полную картину вы увидите в учебном фильме под названием Уроки дзюдо. Тренировка с резиновым эспандером. Упражнения в летний период. Это сборник из 2 фильмов. О чём эти фильмы. Первый фильм создан в форме уроков и делиться на 8 частей. Темы уроков:

  • Урок 1. Как брать «резину». Первое задание. Начальные ошибки.
  • Урок 2. Бросок через спину. Передняя подножка.
  • Урок 3. Бросок через голову. Передняя подсечка, подсечка изнутри.
  • Урок 4. Упражнения с «резиной» в одной руке.
  • Урок 5. Броски через спину с колен, «мельница», soto-makikomi.
  • Урок 6. Одеваем резиновый эспандер на партнёра.
  • Урок 7. Одеваем резиновый эспандер на себя.
  • Урок 8. Работа с «резиной» в движении.

Кроме перечисленных приёмов в фильме вы увидите упражнения к передней подножке, отхвату, броску через плечо, бросок через грудь, через бедро, зацепу изнутри и т.д. Всего 60 упражнений, на основе которых можно создавать новые. Основная тема фильма это показать возможности и разнообразие упражнений с резиновым эспандером. В фильме можно найти начальные советы для тренировки с «резиной». Можно найти упражнения для одного, двух и более спортсменов. Автор фильма: Павлов Дмитрий. Продолжительность 55 мин.

Второй фильм рассказывает о тренировках различных спортсменов с резиновым эспандером. Вы увидите, как спортсмены и тренеры мира используют «резину» на тренировках. В частности в Японии, Англии, Португалии, Италии, России. Здесь вы тоже увидите упражнения к разным приёмам дзюдо. Каждый тренер, каждый спортсмен вносит что то новое. Фильм обзорный. Показывает разные возможности работы с резиной. Продолжительность 36 мин.

Работа с «резиной» это очень нужная часть тренировочного процесса. Но без посторонней помощи научиться упражнениям или научить упражнениям очень трудно. Советуем прежде всего ознакомиться с советами специалистов и посмотреть фильм.

Из каких фильмов можно узнать о выведении из равновесия.

Уроки дзюдо. Техника и методика броска TAI-OTOSHI.

Уроки детского дзюдо. Техника перехвата захвата.Методика преподавания.

Дзюдо в Японии. Фильм 3. Koji Komata.

Из каких фильмов можно узнать, как на начальном этапе тренировать броски у детей без выведения из равновесия.

Уроки детского дзюдо. Стойка.Захват. Передвижение.

Детское дзюдо. Методика обучения детей захватам. Семинар для тренеров и специалистов.

Автор статьи: Павлов Д.А. Связаться с автором можно по почте Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Наши проекты и партнеры