+7(916) -124-59-49 | kallistafilm@gmail.com | kallistafilm@mail.ru | We accept payments with 

Methodics. Technique. Training

×
 x 

Корзина пуста
КорзинаКорзина пуста

Техника борьбы дзюдо

Дзюдо.Что нужно знать о броске подхват изнутри. Техника броска UCHI-MATA.

По классификации техники дзюдо бросок UCHI-MATA относится к разделу Nage-Waza (броски в стойке) и входит в раздел Ashi-waza (группа бросков, выполняемых в основном при помощи ног). Эта краткая характеристика броска не может рассказать о всех особенностях и тонкостях этого приёма. Давайте рассмотрим его более подробно.

Особенности этого броска.

Главное отличие от других бросков заключается в следующем. Атакующий борец во время броска должен опираться на одну ногу. Второй ногой в это время делать маховое движение с максимальной амплитудой, стараясь приподнять своего соперника. При этом он должен на своей ноге сохранять равновесие, держать собственный вес и вес своего соперника. Иногда приходится делать несколько прыжков на опорной ноге, что бы завершить начатую атаку. При этом атакующий борец делает наклон вперёд попадая в положение «ласточки». Что в свою очередь затрудняет удерживать равновесие.

Как выполняет подхват изнутри самый титулованный дзюдоист мира Тедди Ринер (Франция).

Давайте посмотрим моменты броска.

Как выполняет подхват изнутри самый титулованный дзюдоист мира Тедди Ринер (Франция).

Исходное положение из которого началась атака. Оба борца находятся в прямой стойке. Тедди Ринер выиграл захват за воротник и конец рукава. Дистанция средняя. У Теди Ринера правосторонняя стойка. У корейского борца левосторонняя. Надо учитывать, что рост Тедди Ринера 205 см и собственный вес около 125 кг. Исходное положение из которого началась атака. Оба борца находятся в прямой стойке. Тедди Ринер выиграл захват за воротник и конец рукава. Дистанция средняя. У Теди Ринера правосторонняя стойка. У корейского борца левосторонняя. Надо учитывать, что рост Тедди Ринера 205 см и собственный вес около 125 кг.
В этом моменте атаки видно, что Тедди Ринер развернулся правым боком к сопернику. Занёс бросковую ногу между ног соперника. Отклонился корпусом и головой в левую сторону и начал тянуть руками, что бы выполнить выведение из равновесия. В этом моменте атаки видно, что Тедди Ринер развернулся правым боком к сопернику. Занёс бросковую ногу между ног соперника. Отклонился корпусом и головой в левую сторону и начал тянуть руками, что бы выполнить выведение из равновесия. 
В этом моменте атаки видно, что Тедди Ринер сделал прыжок опорной ногой в площадь ног соперника и развернул ногу пальцами вперёд. Развернулся спиной. Прижал соперника к себе. Бросковая нога начала делать маховое движение вверх. Видно, как корейский дзюдоист отрывается от ковра.Выведение из равновесия выполнено. В этом моменте атаки видно, что Тедди Ринер сделал прыжок опорной ногой в площадь ног соперника и развернул ногу пальцами вперёд. Развернулся спиной. Прижал соперника к себе. Бросковая нога начала делать маховое движение вверх. Видно, как корейский дзюдоист отрывается от ковра.Выведение из равновесия выполнено.
Казалось бы эта фотография и предыдущая похожи. Но это не так. В этом моменте атаки видно, что Тедди Ринер наклонился ещё ниже, а нога поднялась чуть выше. Корейский борец полностью оторвался от татами и прижался всем туловищем к Ринеру. Выведение из равновесия стало ещё заметнее. Казалось бы эта фотография и предыдущая похожи. Но это не так. В этом моменте атаки видно, что Тедди Ринер наклонился ещё ниже, а нога поднялась чуть выше. Корейский борец полностью оторвался от татами и прижался всем туловищем к Ринеру. Выведение из равновесия стало ещё заметнее.
Главный момент броска. Сделан максимальный мах ногой. Что бы поднять соперника, как можно выше, Тедди Ринер выпрямил опорную ногу и на доли секунды встал на пальцы ноги. Обратите внимание. Корейский борец находится к нам спиной. С этого момента начинается падение на татами. Главный момент броска. Сделан максимальный мах ногой. Что бы поднять соперника, как можно выше, Тедди Ринер выпрямил опорную ногу и на доли секунды встал на пальцы ноги. Обратите внимание. Корейский борец находится к нам спиной. С этого момента начинается падение на татами.
На этой фотографии ещё больше видно падение корейского дзюдоиста. Но атакующие движения не прекращаются. То есть мах ноги, тяга руками, стремление вперёд. На этой фотографии ещё больше видно падение корейского дзюдоиста. Но атакующие движения не прекращаются. То есть мах ноги, тяга руками, стремление вперёд.

Основные этапы броска uchi-mata - подхват изнутри.

Каждый бросок можно условно разделить на какие то этапы. Бросок подхват изнутри можно разделить на 7 условных этапов.

1.Выбрать захват и стойку для атаки.

2.Вывести соперника из равновесия и подхватить ногу под бедро.

3.Поставить опорную ногу, как можно ближе к ногам соперника.

4.Наклонить корпус вниз.

5.Выполнить максимально высокий мах ногой.

6.Развернуть соперника по направлению броска.

7.Контролировать бросок до полного падения.

Посмотрите все эти этапы и сам бросок в этом видео.

 

Теперь давайте посмотрим, как демонстрируют бросок подхват изнутри в японских учебниках.

В правом верхнем углу фотография, где показывается выведение из равновесия для броска uchi-mata. Все важные моменты этого броска обведены в красный кружок пунктирной линией. А в левом нижнем углу представлена фотография с характерной ошибкой для этого броска. Зелёные стрелочки показывают направления для действий руками и ногами. Весь бросок здесь разделён на 5 этапов.

Основные этапы броска uchi-mata - подхват изнутри.

Вот ещё одна демонстрация броска подхват изнутри (uchi-mata)  из японского учебника.

Основные этапы броска uchi-mata - подхват изнутри.

В этом варианте надо обратить на 3 и 4 этап броска. Красный круг показывает плотное соприкосновение между борцами, а на пятом этапе обведена стопа атакующего. Показана опора на полную ступню.

Какие захваты применяют борцы выполняя бросок подхват изнутри.

Данный захват выгоден для более низкого борца или для борцов одинакового роста. В этом варианте захвата рабочая рука держит отворот. Захват за рукав кимоно может быть сверху или с низу в районе локтя.

1 вариант. Захват за отворот и рукав кимоно.

Данный захват выгоден для более низкого борца или для борцов одинакового роста. В этом варианте захвата рабочая рука держит отворот. Захват за рукав кимоно может быть сверху или с низу в районе локтя.

Данный захват выгоден для высокого борца или для борцов одинакового роста. В этом варианте захвата рабочая рука держит воротник. Бросок uchi-mata не имеет национальности или принадлежности к какой-либо стране. Данный бросок выполняют все дзюдоисты мира не зависимо от роста и веса спортсмена.

2 вариант. Захват за ворот (воротник) и рукав кимоно.

Данный захват выгоден для высокого борца или для борцов одинакового роста. В этом варианте захвата рабочая рука держит воротник. Бросок uchi-mata не имеет национальности или принадлежности к какой-либо стране. Данный бросок выполняют все дзюдоисты мира не зависимо от роста и веса спортсмена.

Чаще всего это вынужденный захват. Как он возникает? Борцы позволяют сопернику взять один отворот, а захват за локоть не дают. Думая, что с одним захватом их не бросят. Атакующий борец не борется за захват рукава, а забирает второй отворот и с двумя отворотами бросает соперника. Выполняя бросок с двумя отворотами вы не чего не теряете. Если вам так удобно значит это ваш захват.

3 вариант. Захват двух отворот кимоно.

Чаще всего это вынужденный захват. Как он возникает? Борцы позволяют сопернику взять один отворот, а захват за локоть не дают. Думая, что с одним захватом их не бросят. Атакующий борец не борется за захват рукава, а забирает второй отворот и с двумя отворотами бросает соперника. Выполняя бросок с двумя отворотами вы не чего не теряете. Если вам так удобно значит это ваш захват.

Заключается эта ситуация в следующем. Обороняющийся борец почти всегда в качестве защиты выставляет свободную руку. Через опору на неё он пытается защититься от броска. Это очень опасно, особенно когда приём изучают дети. Из просмотренных вариантов (захват за два отворота), выполняемых на соревнованиях, в 90% случаев атакуемый борец пытался выставить руку в качестве защиты от броска подхват изнутри.

Опасная ситуация возникающая при броске с двумя отворотами.

Заключается эта ситуация в следующем. Обороняющийся борец почти всегда в качестве защиты выставляет свободную руку. Через опору на неё он пытается защититься от броска. Это очень опасно, особенно когда приём изучают дети. Из просмотренных вариантов (захват за два отворота), выполняемых на соревнованиях, в 90% случаев атакуемый борец пытался выставить руку в качестве защиты от броска подхват изнутри.

 

 4 вариант. Захват рабочей рукой руку соперника подмышку.  При этом захвате бросок всегда выполняется кувырком через плечо. Название приёма меняется на uchi-mata-makikomi. Этим вариантом броска Мансур Исаев выиграл в финале лондонской олимпиады.

4 вариант. Захват рабочей рукой руку соперника подмышку.

При этом захвате бросок всегда выполняется кувырком через плечо. Название приёма меняется на uchi-mata-makikomi. Этим вариантом броска Мансур Исаев выиграл в финале лондонской олимпиады.

 Мы показали четыре самых распространённых вариантов захвата для броска подхват изнутри. Но как бы захват не менялся структура броска остаётся неизменной.

Варианты выполнения броска.

Первый вариант. Выполнение броска в один прыжок.

Вход в приём прыжком это самый короткий вариант атакующих действий. Половина секунды на прыжок и половина секунды на бросок. В этот момент нога работает мощным скоростным домкратом. Огромную нагрузку в этот момент несёт опорная нога. Она держит свой вес + вес соперника и ещё испытывает динамические нагрузки. По технике исполнения это самый зрелищный вариант исполнения броска uchi-mata.

Второй вариант. Выполнение броска в 2-3 прыжка.

 Часто бывает так, что одного движения не достаточно. И тогда борец начинает допрыгивать, делая при этом 2-3 прыжка. Поэтому изучение прыжков на одной ноге косвенно влияет на изучение броска подхват изнутри. Если посмотреть внимательно то видно,что отсутствие высокого маха ногой компенсируется несколькими прыжками.

Третий вариант. Использование кувырка или вращения.

Кувырок или вращение это дополнительный элемент усиления броска. При исполнении броска с кувырком надо помнить о перекате через плечо. Есть ошибочное движение с опорой на голову или ещё хуже на шейные позвонки. Данные движения очень опасны и могут привести к серьёзной травме. Эти движения с опорой на голову или шейные позвонки в дзюдо запрещены и борец выполнивший их наказывается.

Методические упражнения к броску подхват изнутри.

Методические упражнения можно делать одному спортсмену, в паре, втроём, с резиновым эспандером, с отягощением.  Все эти упражнения можно делать без перемещения по татами или в движении. Что же тренируется в броске uchi-mata?

  1. Опорная нога, на которой стоит или двигается спортсмен.
  2. Маховая нога, которая подхватывает соперника.
  3. Выведение из равновесия, а значит определённые действия руками.
  4. Кувырок или правильное вращение для усиления или завершения броска.
  5. Вход в приём.

Когда все эти этапы соединяются в единое целое движение то получается бросок.

Упражнения для опорной ноги.

Простые задания для новичков.

Обычные прыжки на одной ноге, с вращениями, боком или спиной вперёд. Любые игры с опорой на одну ногу. Прыжки через партнёра лежащего на животе или стоящего в партере.

 

Задания для спортсменов.

Одиночные.

Первое, что делают спортсмены это принимают позу броска подхват изнутри и только потом выполняют задание. Здесь так же можно выполнять простые прыжки вперёд лицом, спиной вперёд, боком к внешней стороне стопы и к внутренней стороне стопы, а так же вращаться в правую и левую сторону. Чуть сложнее задание. Через определённое расстояние, друг за другом, положите 10 спортсменов на живот. Выполняющий в позе подхвата изнутри всех их перепрыгивает. Если лицом вперёд упражнение выполняется легко, то боком чуть труднее, а спиной вперёд с большими трудностями. Если через партнёра лежащего на животе стало прыгать легко, поставьте партнёра в положение партер. С увеличением высоты опять появляются трудности.  Следующее задание. Пускай спортсмен прыгает на опорной ноге в положении подхвата изнутри, а второй спортсмен лёжа на татами вращается пытаясь сбить опорную ногу своим туловищем. Прыгающий на опорной ноге спортсмен вынужден будет перепрыгивать через вращающегося партнёра. Задания на природе или в лагере. Выберите горку с любым уклоном. Пусть ученики в положении подхват изнутри быстро запрыгивают и медленно спускаются. Попробуйте запрыгивать боком или спиной вперёд. Положите небольшой груз на плечи.Первое, что делают спортсмены это принимают позу броска подхват изнутри и только потом выполняют задание. Здесь так же можно выполнять простые прыжки вперёд лицом, спиной вперёд, боком к внешней стороне стопы и к внутренней стороне стопы, а так же вращаться в правую и левую сторону. Чуть сложнее задание. Через определённое расстояние, друг за другом, положите 10 спортсменов на живот. Выполняющий в позе подхвата изнутри всех их перепрыгивает. Если лицом вперёд упражнение выполняется легко, то боком чуть труднее, а спиной вперёд с большими трудностями. Если через партнёра лежащего на животе стало прыгать легко, поставьте партнёра в положение партер. С увеличением высоты опять появляются трудности.  Следующее задание. Пускай спортсмен прыгает на опорной ноге в положении подхвата изнутри, а второй спортсмен лёжа на татами вращается пытаясь сбить опорную ногу своим туловищем. Прыгающий на опорной ноге спортсмен вынужден будет перепрыгивать через вращающегося партнёра. Задания на природе или в лагере. Выберите горку с любым уклоном. Пусть ученики в положении подхват изнутри быстро запрыгивают и медленно спускаются. Попробуйте запрыгивать боком или спиной вперёд. Положите небольшой груз на плечи.

Парные задания.

Вот одно из заданий предложенное Hiroshi Katanishi  на семинаре проводимым им в Канаде в 2007 году. Смотрите с лева на право. Один из борцов принимает положение подхвата изнутри берёт в руки пояс (для ощущения захвата), а второй борец берёт пятку маховой ноги. Прыгающий на одной ноге тащит своего партнёра. Увидеть это и другие упражнения можно в фильме Hiroshi Katanishi 7 dan. Дзюдо. Упражнения. Методика. Техника.

 В ближайшее время мы добавим новый материал.

 

Наши проекты и партнеры